亀岡市視覚障害者協会　「気功」を体験しました

11月22日、29日の二日間にわたって、気功体験をしました。講師は荻野涼代（おぎの すずよ）さんです。
私たちが体験したのは、中国に約800年前から伝わる健康運動「八段錦（はちだんにしき）」です。8種類の動きがあり、八つそれぞれには、体の各部位に働きかける効果があることを教えていただきました。全身の筋肉を様々な動きで伸縮させ、血液循環を良くするというものです。
普段とは全く異なる、とてもゆっくりとした動きは、想像以上に体に効いている感じがしました。「深く、長く、細く、優しい腹式呼吸」はとても難しかったのですが、呼吸を意識しながら動くことで、自分の体とじっくり向き合うことができました。